반응형 아름다운 LIFE & STYLE15 힘들게 운동하고 있음에도 체중과 근육량은 그대로?? 다이어트엔 식단조절 뿐만아니라 운동도 병행해야 하는데요, 현대인에겐 운동을 따로 해야할 시간적 여유도 그리 쉽지 않습니다. 새벽 시간을 쪼개서 운동을 하는데도 체중과 근육량이 좀처럼 늘지 않는다고 운동을 포기하고자 하시는 분들도 꽤 있으실겁니다. 노동하듯 힘들게 운동을 하고 있음에도 체중 감량이란 보상이 주어지지 않는다면, 결국 운동의 지속 의지 또한 급락하게 되는데요. 열심히 운동을 하고 있음에도 체중과 근육량이 그대로인 이유 3가지를 알아보겠습니다. 수면 부족 수면량과 다이어트는 생각보다 밀접한 관련이 있습니다. 수면 부족이 고열량 식품 과식의 위험성을 높일뿐더러, 피로감으로 인한 운동 능력 저하, 근육 합성 방해 등의 부작용을 야기하는 까닭입니다. 또한 근육은 우리가 자는 동안 회복 및 성장합니다... 2024. 2. 24. 뉴진스,이효리,송혜교 등 많은 연예인이 선택한 그 헤어:히메컷 최근 여성 연예인들을 중심으로 ‘히메 컷’이 유행입니다. 그러나 ‘히메컷’은 결코 일반인들의 ‘리얼 룩’으로 쉽게 유지할 수 있는 스타일은 아닙니다. 먼저, 얼굴형에 따라 극과극의 결과를 가져옵니다. 이 글에서는 최근 유행하는 연예인들의 히메컷 스타일을 살펴보겠습니다. 히메컷이란? ‘공주머리’로도 불리는 히메컷은 옆머리를 뒷머리 길이와 상관 없이 코와 턱선 사이 길이로 단차를 내어 자르는 컷 스타일입니다. 반듯한 앞머리의 뱅 헤어에서 변형된 헤어 스타일로 앞에서 봤을 때 옆머리와 뒷머리의 기장이 다른 것이 가장 큰 특징인데요. 각진 얼굴형이나 광대가 도드라져 보이는 얼굴형을 커버할 수 있는 장점이 있습니다. 옆머리가 얼굴 라인을 가려줘 얼굴이 작아보이는 효과가 있으며, 머리를 묶으면 단발머리처럼 보이고 .. 2024. 2. 24. 유청단백질: 성장기,고령층 근성장,골절 예방에 탁월 겨울철 눈이나 비가 온 다음날에는 고령층은 빙판길이 형성될 수 있기 때문에 바닥을 잘 확인해 미끄러지지 않도록 주의해야 합니다. 이 글에서는 성장기,고령층에 꼭 필요한 유청단백질에 대해 알아보고 이점과 유청단백질이 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 유청 단백질이란? 유청 단백질은 치즈를 만들 때 우유를 응고시킨 후 남은 액체인 유청에서 추출한 단백질입니다. 유청 단백질의 이점 유청 단백질 보충제는 체중 감소 촉진, 근육량 및 근력 증가, 심장병 위험 요소 감소 등 몇 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. ●체중 감량을 촉진할 수 있습니다 유청 단백질은 식욕을 감소시켜 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 연구에 따르면 유청 단백질을 섭취하면 배고픔이 감소하고 펩타이드 YY(PYY) 및 글루카곤 유사 펩타이.. 2024. 2. 10. 다이어트,혈당조절,심혈관건강,소화기능개선에 탁월한 카무트 효능,영양소,활용법 다이어트부터 혈당조절에 탁월한 카무트에 대해 아시나요? 이 글에서는 카무트의 탁월한 영양소 및 효능과 활용법까지 알아보도록 하겟습니다. 카무트란? 카무트는 고대 곡물로서, 밀과 유사한 특성을 가지고 있습니다. Kamut은 가장 흔히 호라산 밀( Triticum turanicum ) 이라는 다른 이름으로 불리는 고대 곡물명입니다 . 호라산(Khorasan)은 현재 이란 북동부, 투르크메니스탄 남부, 아프가니스탄 북부에 걸쳐 있는 넓은 영토를 차지했던 역사적 지역의 이름입니다. 카무트는 밀과 유사한 통곡물이지만 곡물의 크기가 약 3배이고 구부러지고 혹등고래 모양이며 황갈색을 띕니다. 카무트는 고소한 맛과 단단한 질감을 가지고 있습니다. 카무트 속 풍부한 영양소 카무트 한 컵은 227칼로리를 제공하며, 대부분.. 2024. 2. 10. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
